Archivo de artículos
27.08.2014 13:45
Sin aumentar tus pesos no aumentarás tu músculo. Aprende los métodos más efectivos para progresar en el gimnasio y así conseguir alcanzar tu meta.
El principio fundamental de todo entrenamiento es la sobrecarga. Si queremos mejorar cualquier cualidad física hay que someter al cuerpo a...
07.08.2014 22:22
RUTINA Y DIETA DE CODY MONTGOMERY
BRAZOS SERIES,REPETICIONES
FLEXION MARTILLO,EN DIAGONAL 3X10
FLEXION DE CONCENTRACION,SENTADO 3X10
FLEXION DE BRAZOS EN POLEA 3X10
FLEXION DE BRAZOS CON MANCUERNAS 3X10
EXTENSIONES CON BARRA 4X10-12
EXTENSION A UNA...
30.07.2014 15:55
Continuamente salen a la luz nuevas publicaciones sobre sistemas milagrosos de entrenamiento que te darán un crecimiento masivo. Pero el FST-7 no es uno de ellos, este entrenamiento usado de la manera correcta producirá un cambio en tus zonas más atrasadas o en aquellos lugares que quieras...
26.07.2014 19:10
¡Hola a todas! ¿Preparadas para el reto del verano 2014?
Bueno chicas, he aquí la primera publicación del entrenamiento que deberéis seguir para alcanzar vuestro objetivo de aquí al verano siguiente. Tenemos un año por delante de duro trabajo, sesiones de pesas, actividades dirigidas, cardio… Pero...
13.07.2014 23:42
Cómo poner en práctica las repeticiones superlentas
Una de las grandes particularidades de este método de entrenamiento es que se puede aplicar de distintas formas, tanto en función de vuestra experiencia como de vuestro desarrollo.
Si sois principiantes bastará con disminuir la velocidad de la...
10.04.2014 03:49
15-minutos de pecho
A1. Press de banca invertido 3-4/12-15
A2. Aperturas con mancuernas 3-4/12-15
A3. Presses con mancuernas 3-4/12-15
*1 minuto de descanso entre ejercicios
15-minutos de espalda**
Remo con mancuerna a una...
03.01.2014 22:32
Haz saber a tus visitantes las noticias y eventos en tu website lo antes posible. Debes mantener tu website al día y así tus visitantes se acostubrarán a visitar tus páginas con regularidad. Puedes usar feeds RSS para enviar nuevos artículos directamente a tus lectores.
03.01.2014 22:31
Hoy hemos lanzado nuestro nuevo website. Explica a tus visitantes porqué has empezado una nueva presentación y qué beneficios les aporta. Comenta las ventajas y objetivos de tu proyecto. Intenta, brevemente, dar razones a tus visitantes del porqué deberían volver a visitar tus páginas.
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