Archivo de artículos
05.11.2015 19:09
olympus-sport.com/escalera-a-la-gran-hipertrofia/
05.11.2015 19:04
www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/como-realizar-un-buen-periodo-de-volumen/
05.11.2015 19:01
www.entrenamiento.com/musculacion/rutinas/los-10-ejercicios-mas-efectivos-para-quemar-grasa/
05.11.2015 18:51
crossfityfitness.blogspot.com.es/2013/05/el-metodo-de-entrenamiento-doggcrapp.html
05.10.2015 18:17
RUTINA Y DIETA DE OKSHANA GRISHINA
LUNES: PECHO/ABDOMINALES/BICEPS
ABDOMINALES: CRUNCH CON PESO 4 SERIES- 15 REPETICIONES
CURL CON BARRA Z 4 SERIES -12-15 REPETICIONES
PRESS DE PECHO INCLINADO CON MANCUERNAS 3 SERIES 12-15 REPETICIONES
PRESS DE PECHO INCLINADO CON BARRA 3 SERIES 12-15...
05.10.2015 18:15
6 semanas de entrenamiento
6 series por cada ejercicio
6 repeticiones por cada serie
666: EL ENTRENAMIENTO DE LA BESTIA
RUTINA DE FUERZA DE 4 DÍAS
- La rutina es de 4 días de entrenamiento con una duración máxima de unos 45' aprox. y su planteamiento podría ser uno de los que a continuación se...
05.10.2015 18:09
La clave fundamental del conocimiento es la experimentación, el código binario, el acierto-error. Y quizá la mejor forma de lograr y registrar los progresos es la periodización de la intensidad.
Es una propuesta para un culturista aficionado, no para un profesional, aunque los conceptos son válidos...
04.10.2015 15:16
RUTINA Y DIETA DE LARISA REIS
LUNES: ABDOMINALES/HOMBROS
CRUNCH INVERTIDO 3 SERIES 12-15REPS
ELEVACIONES COLGADA 3 SERIES 12-15 REPS
PRESS EN MAQUINA DE HOMBROS 3 SERIES 12-15 REPS
CRUNCH EN MAQUINA 3 SERIES 20-25 REPS
CRUNCH MANOS AL PECHO 3 SERIES 20-25 REPS
PRESS ARNOLD 3 SERIES 20-25...
04.10.2015 14:30
RUTINA Y DIETA DE ASHLEY HORNER
LUNES: CARDIO/ESPALDA/BICEPS.
50 MINUTOS DEL PASEO DEL GRANJERO CON PESAS EN LAS PIERNAS
POR LA MAÑANA
POR LA TARDE
CURL CON CABLE 4X15
FLEXION DE BRAZOS INCLINADA 4X15
DOMINADAS 3 SERIES AL FALLO
D0MINADAS PARA BICEPS 4X15
REMO EN BARRA T 4X12
REMO CON MANCUERNA...
03.10.2015 20:36
Puedes escribir aquí...kaperula.wordpress.com/2015/10/03/rutina-destruccion-de-grasa-6-semanas/
Elementos: 41 - 50 de 138
